Stark und gelassen zur Geburt – mit Yoga!
Hast schon von Schwangerschafts-Yoga gehört bzw. es schon einmal probiert? Wir bieten dir kostenlose „Schnupperkurse“ mit fünf Einheiten bei einer unserer Yoga-Partnerinnen im Bundesland Salzburg an. Voraussetzung dafür ist der Besuch unseres Ernährungskurses „Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit“. Nach dem Ernärhungs-Kurs erhältst du einen Gutschein für den Yoga-Kurs.
- Kursinhalte
Yoga tut auch in der Schwangerschaft gut:
- Es hilft bei körperlichen Belastungen und bereitet auf die Geburt vor
- Die Übungen stärken sanft den Körper
- Die Abfolge von Anspannung und Entspannung ist eine gute Vorbereitung für die Geburt
- Atemübungen und Meditation helfen beim Entspannen
- Neben der körperlichen Kräftigung wird auch die Bindung zum bzw. das Gefühl für das Baby gefördert
- Du lernst Herausforderungen zu meistern und erfährst mentale Stärkung
Bei einer komplikationsfreien Schwangerschaft kannst du mit Yoga normalerweise nichts falsch machen. Bitte kläre deine Teilnahme aber vorher mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin. Diese schätzen deine individuelle Situation und deinen Gesundheitszustand ein und geben dir entsprechende Informationen und Ratschläge.
- So funktioniert’s
- Die Kurse sind offen für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche
- Du erhältst von uns nach dem Kurs „Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit“ deinen persönlichen Gutschein (nicht übertragbar; einlösbar im Rahmen deiner aktuellen Schwangerschaft)
- Spätester Yoga-Kursstart ist der 15. Dezember 2021
- Den Gutschein kannst du bei unseren Partner-Instituten im Bundesland Salzburg einlösen – du musst selbst nichts dazuzahlen
- Die Liste unserer Partner-Institute in den jeweiligen Bezirken bekommst du mit dem Gutschein
- Du vereinbarst mit einer unserer Partnerinnen direkt deine Kurstermine. Alle fünf Termine sind bei der selben Anbieterin zu konsumieren.
- Auch wenn du bisher nicht oder nur wenig sportlich warst, ist dieser Kurs für dich geeignet – er wird dir und deinem Kind gut tun
Vergiss‘ bitte nicht: Auch während der Yoga-Stunde solltest du auf deine individuellen Bedürfnisse hören. Empfindest du z. B. eine Position oder Übung als unangenehm, dann besprich‘ das mit deiner Yoga-Trainerin und verzichte lieber darauf.
Du hast Fragen? Wir sind gerne für dich da:
Österreichische Gesundheitskasse
Stefanie Kremsmair, BSc
+43 5 0766–171043
info@baby-isst-mit.at - Yoga Partner-Institute
Stadt Salzburg
Das Yoga Haus
Zillnerstraße 10
Info und Anmeldung
www.dasyogahaus.at
info@dasyogahaus.at oder 0664/493 53 87Bliss Yoga
Franz-Josef-Str. 4
Info und Anmeldung
www.blissyogasalzburg.com
info@blissyogasalzburg.com oder
0664/ 925 61 40 oder 0664/ 413 53 57Flachgau
Anif
Balancezeit, Carola Jost
Info und Anmeldung
www.balance-zeit.at
info@balance-zeit.at oder 0664/ 332 57 06Bergheim und Köstendorf
Bauch-Gefühl, Andrea Strohmayer
Info & Anmeldung
www.bauch-gefuehl.at
andrea.strohmayer@icloud.com oder 0664/ 342 66 13Straßwalchen
Hebamme Sabine Dietmann
Info & Anmeldung
www.hebamme-sabine.at
sabine.dietmann@aon.at oder 0664/ 73 90 05 021Wals/Siezenheim
Blossomlife Yoga, Mind & More Studio – Karoline Mariner
Info & Anmeldung
www.blossomlife-mariner.at
karoline@blossomlife-mariner.com oder 0660/ 6422521Tennengau
Hallein
Simone Amara Yoga
Info und Anmeldung
www.simoneamara.com
info@simoneamara.com oder 0699/11 66 33 79Golling
Balancezeit, Carola Jost
Info und Anmeldung
www.balance-zeit.at
info@balance-zeit.at oder 0664/ 332 57 06Pongau
Altenmarkt
GUT LEBEN – Zentrum für Wohlbefinden,
Katrin Mitterwallner
Info und Anmeldung
www.aufrecht-geerdet.at
aufrecht.geerdet@gmail.com oder 0664/ 425 94 08St. Johann i. P. und Grossarl
Yoga & Klang, Ute Rohrmoser
Info und Anmeldung
www.ute-rohrmoser-yoga-anahata.at
Ute.Rohrmoser@gmx.at oder 0676/ 7766251Lungau
Tamsweg
Bewusst8sam, Stefanie Drage
Info und Anmeldung:
www.bewusst8sam.com
stefanie@bewusst8sam.com oder 0664/ 433 32 65
