Stark und gelassen zur Geburt – mit Yoga!

Hast schon von Schwangerschafts-Yoga gehört bzw. es schon einmal probiert? Wir bieten dir kostenlose „Schnupperkurse“ mit fünf Einheiten bei einer unserer Yoga-Partnerinnen. Voraussetzung dafür ist der Besuch unseres Ernährungskurses „Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit“. Nach dem Ernärhungs-Kurs erhältst du einen Gutschein für den Yoga-Kurs.

• Kursinhalte

  Yoga tut auch in der Schwangerschaft gut:

  • Es hilft bei körperlichen Belastungen und bereitet auf die Geburt vor
  • Die Übungen stärken sanft den Körper
  • Die Abfolge von Anspannung und Entspannung ist eine gute Vorbereitung für die Geburt
  • Atemübungen und Meditation helfen beim Entspannen
  • Neben der körperlichen Kräftigung wird auch die Bindung zum bzw. das Gefühl für das Baby gefördert
  • Du lernst Herausforderungen zu meistern und erfährst mentale Stärkung

   

  Bei einer komplikationsfreien Schwangerschaft kannst du mit Yoga normalerweise nichts falsch machen. Bitte kläre deine Teilnahme aber vorher mit deinem Arzt bzw. deiner Ärztin. Diese schätzen deine individuelle Situation und deinen Gesundheitszustand ein und geben dir entsprechende Informationen und Ratschläge.

• So funktioniert’s
  •  Die Kurse sind offen für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche
  • Du erhältst von uns nach dem Kurs „Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit“ deinen persönlichen Gutschein (nicht übertragbar; einlösbar im Rahmen deiner aktuellen Schwangerschaft)
  • Spätester Yoga-Kursstart ist der 15. Dezember 2019
  • Den Gutschein kannst du bei unseren Partner-Instituten einlösen – du musst selbst nichts dazuzahlen
  • Die Liste unserer Partner-Institute in den Bezirken bekommst du mit dem Gutschein
  • Du vereinbarst mit einer unserer Partnerinnen direkt deine Kurstermine. Alle fünf Termine sind bei der selben Anbieterin zu konsumieren.
  • Auch wenn du bisher nicht oder nur wenig sportlich warst, ist dieser Kurs für dich geeignet – er wird dir und deinem Kind gut tun

  Vergiss‘ bitte nicht: Auch während der Yoga-Stunde solltest du auf deine individuellen Bedürfnisse hören. Empfindest du z. B. eine Position oder Übung als unangenehm, dann besprich‘ das mit deiner Yoga-Trainerin und verzichte lieber darauf.

  Du hast Fragen? Wir sind gerne für dich da:

  Salzburger Gebietskrankenkasse
  Johanna Ziegler, MSc
  0662 8889 – 1043
  
info@baby-isst-mit.at

• Yoga Partner-Institute

  Stadt Salzburg

  Das Yoga Haus
  Zillnerstraße 10
  Info und Anmeldung
  www.dasyogahaus.at
  info@dasyogahaus.at oder 
0664 / 493 53 87

  Bliss Yoga
  Franz-Josef-Str. 4
  Info und Anmeldung
  www.blissyogasalzburg.com
  info@blissyogasalzburg.com oder
  0664/ 925 61 40 oder 0664/ 413 53 57

  Flachgau

  Anif
  Mondsternchen, Dr. med. Susanna Huber
  Info & Anmeldung
  www.mondsternchen.at
  dr.susanna.huber@gmail.com oder 
0664 / 191 82 77

  Bergheim und Köstendorf
  Bauch-Gefühl, Andrea Strohmayer
  Info & Anmeldung
  www.bauch-gefuehl.at
  andrea.strohmayer@icloud.com oder 0664 / 342 66 13

  Straßwalchen
  Hebamme Sabine Dietmann
  Info & Anmeldung
  www.hebamme-sabine.at
  sabine.dietmann@aon.at oder 
0664 / 73 90 05 21

  Tennengau

  Hallein
  Simone Amara Yoga
  Info und Anmeldung
  www.simoneamara.com
  info@simoneamara.com oder 
0699 / 11 66 33 79

  Golling
  Balancezeit, Carola Jost
  Info und Anmeldung
  www.balance-zeit.at
  info@balance-zeit.at oder 
0664 / 332 57 06

  Pongau

  Altenmarkt
  GUT LEBEN – Zentrum für Wohlbefinden,
  Katrin Mitterwallner
  Info und Anmeldung
  www.aufrecht-geerdet.at
  aufrecht.geerdet@gmail.com oder 
0664 / 425 94 08

  Lungau

  Tamsweg
  Bewusst8sam, Stefanie Drage
  Info und Anmeldung:
  www.bewusst8sam.com
  stefanie@bewusst8sam.com oder 
0664 / 433 32 65