İlk öğün

Anne sütü ya da bebek maması (başlangıç besini) ve ek besin ilk yaşam yılında birbirini çok iyi tamamlamaktadır. Bebeğin emzirilmesine, anne ve çocuk istediği sürece devam edilebilir.

İlk besin tercihen buğulanmış, ılık, püre edilmiş ve küçük miktarlar verilmelidir. Başlangıçta 2 – 3 çay kaşığı bile yeterlidir. Ayrıca rahat bir ortam, bebeğin uykusunu almış olması, aynı zamanda çok aç olmaması önemlidir – o zaman beslenme değişikliği çok başarılı olur.

İster ek besini kendiniz yapın, ister hazır kavanoz maması kullanın: Belirli gıda maddelerini / püreleri verdiğiniz sıralama önemli değildir.

 

Hangi gıda maddeleri uygundur?

Besin değeri yüksek: Sebze, meyve, baklagiller, tahıl, patates, et, balık, tavuk yumurtası

Demir zengini: Sığır, dana veya domuz eti, tahıl ve baklagiller

Çinko zengini: Sığır, dana veya domuz eti, tahıl, tavuk yumurtası

İyi yağlar: Bitkisel yağlar (kolza yağı, keten yağı, soya yağı, buğday özü yağı, zeytinyağı …)

Sıvı: İçme suyu

Dikkat: Çiğ hayvansal ürünler VERMEYİN! Her şey iyice pişmiş olmalıdır.

 

Hangi gıda maddeleri uygun DEĞİLDİR?

  • Bal
  • Tuz, şeker
  • Yumurtadan, balıktan, etten çiğ yiyecekler
  • İşlenmiş et ürünleri (jambon, pastırma, salam vs.)
  • Acı baharatlar
  • Limonatalar ve kafein/tein içeren içecekler (kahve, yeşil/siyah çay, buzlu çay vs.)
  • Küçük gıda maddeleri (kabuklu yemiş, tohumlar, çekirdekler, kırmızı meyveler vs.): Yutma nedeniyle tehlike
  • Şu işaretlemeyi taşıyan gıda maddeleri: “Çocuklarda aktiviteyi ve dikkati olumsuz etkileyebilir.”
    • Belirli gıda boyalarına ilişkindir
    • Özellikle şekerlemelerle ilgilidir

 

İçecekler?

Bebeğiniz için en iyi içecek içme suyudur!

Çocuğunuz sadece emziriliyorsa, normal koşullar altında ilave içeceklere ihtiyaç duymaz.
Bebeğiniz ilk içme denemelerini ek besine başlangıçtan itibaren yapabilir.
İçecekleri baştan beri sadece uygun bardaklarda verin ve gerektiğinde bebeğinize yardım edin.
Ek besin başlangıcından itibaren suyun artık kaynatılmasına gerek yoktur.
En geç çocuğunuz ailenin yediklerine geçiş yaptığında, yani 10. aydan itibaren ilave içeceklere ihtiyaç duyacaktır.
Susuzluğunu gidermesi için çocuğunuza düzenli aralıklarla su verin.
Evin musluğundan aldığınız içme suyunu ancak su kalitesini (bakteri kirliliğini, nitrat oranını) kontrol ettikten sonra kullanın. Nitrar oranı 50 mg/l üzerinde olmamalıdır. Çeşme suyunuz daha yüksek bir nitrat oranına sahipse, lütfen bebek besini hazırlamaya uygun olan şişe suyu kullanınız.
Tatlı içecekler (meyve suları, limonatalar, şekerli çaylar) vermekten kaçının. Çocuğunuz bunlara ihtiyaç duymaz. Sadece gereksiz yere buna alışacaktır ve sonucunda suyu reddedecektir.
Dişler için şeker ve asit içeren içeceklerin (şekerli çayların, sulandırılan meyve sularının, meyve sularının vs.) sürekli emilmesi son derece zararlıdır. Bu diş çürüğüne yol açar.

Kafein içeren ve alkollü içecekler yasaktır.

 

Bebeğiniz ne zaman aileyle birlikte yemek yiyebilir?

Yaklaşık 1. yaşın sonuna doğru bebeğiniz aileyle birlikte yemek yemeye başlar. Yemeği baharatsız hazırlayın. Çocuğunuz için porsiyonu ayırın ve ardından ailenin diğer üyeleri için tuzu ve baharatları ekleyin.

Kommentare